Програма для розвитку витривалості та сили руху
Відчуйте контроль та стабільність у кожному русі
Наша методика спрямована на гармонійний розвиток тіла, покращення координації та підвищення загального рівня енергії. Відкрийте для себе нові можливості вашого тіла через збалансовані та послідовні практики.
Обрати свій шляхДля кого підійде практика
Ми пропонуємо гнучкі варіанти для кожного, хто прагне покращити своє самопочуття та фізичну форму.
Старт
Ідеальний вибір для знайомства з основами нашої методики та перших кроків до кращого самопочуття.
- 8 групових занять на місяць
- Доступ до базових відеоматеріалів
- Підтримка в загальному чаті
- Вступна консультація
Розвиток
Для тих, хто готовий поглибити свою практику та отримати більш персоналізований підхід.
- 12 групових занять на місяць
- Повний доступ до відеотеки
- 2 індивідуальні сесії з інструктором
- Рекомендації щодо способу життя
Трансформація
Комплексна програма для максимального занурення та досягнення стійких змін у вашому тілі та свідомості.
- Необмежені групові заняття
- VIP доступ до всіх матеріалів
- 4 індивідуальні сесії з інструктором
- Персональна програма розвитку
Що дає регулярна практика?
Послідовність у заняттях допомагає не лише зміцнити тіло, але й знайти внутрішню рівновагу, що позитивно впливає на всі аспекти життя.
-
✦
Підвищення рівня енергії
Регулярні вправи стимулюють життєві сили, надаючи бадьорості та енергії на весь день.
-
✦
Покращення гнучкості та координації
Комплексний підхід до рухів робить тіло більш слухняним, а рухи — впевненими та точними.
-
✦
Зміцнення внутрішньої опори
Розвиток м'язового корсету сприяє кращій поставі та відчуттю стабільності у повсякденному житті.
Наша філософія: Рух як основа гармонії
Ми віримо, що усвідомлений рух — це ключ до гармонійного життя. Наша програма "Fosumo" побудована не на виснажливих тренуваннях, а на розумінні власного тіла та поступовому розкритті його потенціалу. Ми не женемося за швидкими результатами, а вибудовуємо міцний фундамент для довгострокового гарного самопочуття. Кожне заняття — це діалог із собою, де ви вчитеся слухати своє тіло, поважати його межі та м'яко їх розширювати. Це шлях до сили, яка народжується зсередини, а не з надмірних зусиль.
"До початку занять я відчував постійну втому і скутість у рухах. Програма Fosumo допомогла мені по-новому поглянути на можливості свого тіла. Вже через кілька місяців я відчув значний приплив енергії та свободи. Це не просто вправи, це інвестиція у власне самопочуття."
Богдан Черненко
Учасник програми з Харкова
Принципи нашої програми
В основі методики лежать три ключові принципи. Перший — **послідовність**. Ми рухаємося від простого до складного, забезпечуючи безпечний та ефективний розвиток. Другий — **усвідомленість**. Кожен рух виконується з повним контролем та концентрацією, що дозволяє досягти максимальної віддачі. Третій — **індивідуальність**. Ми розуміємо, що кожна людина унікальна, тому наші інструктори завжди готові адаптувати вправи під ваші особисті потреби та можливості, створюючи комфортне середовище для зростання.
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна фізична підготовка? +
Ні, наша програма розроблена для людей з будь-яким рівнем підготовки. Ми починаємо з базових вправ, поступово збільшуючи навантаження. Інструктор завжди допоможе адаптувати вправи відповідно до ваших можливостей.
Який одяг та інвентар потрібні для занять? +
Для занять вам знадобиться зручний спортивний одяг, що не сковує рухів. Більшість вправ виконується з власною вагою, тому на початковому етапі спеціальний інвентар не потрібен. Все необхідне для занять у залі ми надаємо.
Як швидко я побачу зміни у самопочутті? +
Кожен організм індивідуальний. Проте, багато наших учасників відзначають приплив енергії та покращення настрою вже після перших кількох занять. Стійкі зміни у гнучкості та силі зазвичай стають помітними через 1-2 місяці регулярних практик. Головне — це послідовність.
Чи є вікові обмеження для участі у програмі? +
Наша методика є універсальною і підходить для чоловіків різного віку. Вправи спрямовані на покращення загального стану та самопочуття, а не на екстремальні навантаження. Ми фокусуємося на безпеці та здоров'ї, тому програма є корисною як для молодих, так і для старших чоловіків.
Створення фундаменту для активного життя
Мета Fosumo — не просто навчити вас виконувати набір вправ. Ми прагнемо дати вам інструменти для створення міцного фундаменту, на якому ви зможете будувати активне та наповнене життя. Розвиваючи силу, витривалість та контроль над тілом, ви отримуєте більше впевненості у повсякденних справах, будь то робота, хобі чи активний відпочинок з родиною. Це інвестиція в якість вашого життя на довгі роки.
Залишилися запитання?
Заповніть форму нижче, і наш спеціаліст зв'яжеться з вами найближчим часом.